Min hund kan det perfekta receptet för en god hälsa

Vad hade jag gjort utan dig? Min hund är en så viktig del av mig och mitt liv. Utan honom hade jag inte haft samma sällskap. Han ger mig både motivation och stöd. Utan honom hade dessutom vardagsmotionen inte blivit lika frekvent. Sedan han flyttade in hos oss tar jag mig ut varje dag, oavsett väder och vind.

Jag ser min hund en boost för hälsan. Kroppen är byggd för rörelse. De promenader i skog och mark som vi gör dagligen har verkligen fått mig att må bättre, både fysiskt och psykiskt. Jag känner mig mer harmonisk.

Det finns studier som visat på att hunden kan minska risken för exempelvis depression. Djurägare har också lägre blodtryck än de som inte har djur. Kanske beror det på hundens lugnande effekt. Vad som än händer har vår hund en första prioritet och det är att ”chilla”. Han tycker om att mysa och kräver att vi också tar det lugnt och ”chillar” mellan varven. När han ser att jag är uppe i varv så reagerar han direkt med att påkalla min uppmärksamhet. Sedan liksom ”vallar” han mig till soffa eller säng. Rätt kul egentligen. Min hunds andra prioritet är motion och rörelse. Där av att vi tar oss ut så mycket. Skulle vi inte gå ut på dessa långa promenader och motionsrundor skulle han bli otroligt rastlös, med skall och sönderbitna skor som följd. Detta får såklart som följd att vi måste gå ut, regelbundet. Tack och lov för det.

Det finns så många fördelar med att bo på landet

En av de saker som jag uppskattar mest av att bo på landet är närheten till fritid och aktivitet. Det är verkligen bara att dra på sig skorna och bege sig ut i terrängen. Med skogen bakom knuten kan jag njuta av naturen året om. Å ena sidan har jag långt till gymmet härifrån, å andra sidan behöver jag inte tillgång till något gym eftersom jag tränar ute, eller inne i vårt stora ombonade uthus. Vi har köpt lite enklare träningsredskap till uthuset så det är som ett litet eget gym. Vi har lite vikter, träningsbollar och band. Det enda vi behöver köpa nu är träningsmattor, sen är gymmet komplett!

landet

Utomhusträning

Skogen erbjuder bland annat terränglöpning och styrketräning. Den erbjuder också en bra miljö för meditation och återhämtning. Här om dagen vaknade jag tidigt för att kunna ta tillvara på skaren. Hade jag väntat med att bege mig ut hade jag sjunkit igenom snön, men med skarsnö kunde jag ta mig fram. Det blev powerwalk i 30 minuter och en riktigt härlig naturupplevelse. Väl ute i skogen hittade jag en gren som jag kunde använda till att göra pull-ups på och några stenar att klättra upp på. Det blev ett lämpligt träningspass. Självklart hade jag packat med mig en termos med kaffe, en flaska vatten och bland annat Smoky Avocado- och bönmacka, inspiration. Matsäcken fungerade både som extra tyngd och som motivation.

Jag tycker själv att det är lättare att hålla formen när jag bor på landet, än när jag bodde i staden. Då tränade jag på gym tre dagar i veckan. Nu avsätter jag mindre tid dedikerat till träning, men rör på mig betydligt mer. Trädgårdsarbete, snöskottning och utfodring av djuren kräver också en hel del muskelarbete. Det är så skönt att kombinera träning med skönhet som hudvård, peeling med mera!

Nattmask – ett litet mirakel

Brukar du använda nattkräm, men känner för att testa hur det är med nattmask? Nattmask, eller sovmask som vissa kallar det, är en mask som ger massor av fukt, näring och vård till huden medan du sover.

När man jämför det med en bra nattkräm kan man enkelt säga att en nattmask är betydligt mer fart i, så har du exempelvis väldigt torr hy så är det bättre att helat sluta med nattkräm och istället satsa på nattmask.

Hur använder jag nattmask?

Det är superlätt att använda en nattmask! Det är bara att använda den istället för nattkräm. Du applicerar den alltså efter rengöring, toner, essence och serum och sedan är det bara att låta den absorberas av huden – klart.

På morgonen tvättar du av den när du gör din vanliga rengöring, så det är inga konstigheter alls.

Vilken nattmask ska jag välja?

Det finns en mängd olika nattmasker och vilken som är bäst just för dig har att göra med bland annat vad du har för hudtyp och hudbesvär. Ofta är det så att det är fukt som måste fyllas på för de flesta av oss, så satsa gärna på en nattmask full av fukt.

Var köper jag bra nattmask?

Det finns nattmasker överallt där man säljer hudvård, så du kan köpa det från bland annat hudvårdsbutiker, skönhetskedjor med mera. Det är inte svårt att hitta nattmasker, så det är bara att välja ut en och köra på.

Vad kostar en nattmask?

Beroende av vad det är för typ av nattmask du vill ha så kostar det mer eller mindre. Det finns både dyra och billiga varianter, så man kan enkelt anpassa der efter sin plånbok. Ofta är det så att man betalar för det man får, men i vissa fall är det såklart så att det är onödigt dyrt med vissa hudvårdsprodukter på grund av märket eller liknande.

Dagens tips: Punktbehandling av finnar och plitor

Tillhör du dem som brukar få finnar eller plitor emellanåt? Tycker du att det kan räcka med att punktbehandla vissa gånger istället för att lägga en rengörande mask över hela ansiktet? Då är punktbehandling din grej!

Om du har en bra rengörande mask hemma så kan du använda den, annars kan du köpa det. Du kan naturligtvis också köra på den typen av produkter som är särskilt framtagna för att användas endast på finnar och plitor, alltså produkter som är till för just punktbehandling.

Kan jag sova med punktbehandlande produkter?

Du kan absolut sova med den här typen av produkter. Det är ofta så att det kan räcka – många plitor och finnar behöver endast en behandling. Har du en bra produkt så kan du ha sådan tur att du vaknar upp med strålande fräsch hud direkt!

Det är dock på det viset att det finns vissa produkter som man inte ska ha på huden under lång tid, men då informeras man alltid om det. Är det extra starka produkter så står det alltid på förpackningen, så det är ingenting som du behöver oroa dig över.

Man ska inte räkna med att det räcker med en enda behandling över natten, utan det är klokt att inte förvänta sig för mycket. På så sätt blir man inte besviken, utan istället kan det vara på det viset att man får sig en riktig överraskning!

Bäst-före-datum punktbehandlare

Det behövs bara en liten ”dutt” på finnen/plitan för att en punktbehandlare ska göra sitt jobb. Detta innebär att de räcker väldigt länge, men var noggrann med att ha koll på när du köper dina hudvårdsprodukter då det finns ett bäst-före-datum. Ofta är det 12 månader som gäller efter det att man öppnat förpackningen. Det är enkelt att ta reda på då det alltid finns den här typen av info på baksidan av hudvårdsprodukter.

Glöm inte dina rutiner heller!

Träning, träning och träning!

Vem älskar inte träning?? Jag brinner för att pressa min kropp hårt och se vad den kan åstadkomma. Det är en sån intensiv glädje i det. Jag har sysslat med simning, styrketräning, fotboll och ridning. Just nu pga covid är det mycket hemmaträning som gäller för min del dock.

Några av mina favoriter att träna med hemma:

  • TRX band
  • Gummiband
  • Yogaboll
  • Balansplatta

Med dessa redskap kan jag få en riktigt holistisk träning. Fokuset är ju dock på balans och core. Men även lite styrka går att få in med banden. Nästa fokus framöver är att skaffa några hantlar så man kan få in just mer styrka. Mer om det senare 🙂

Här är några bra tips för hemmaträning utan redskap:

En bra hudvårdsrutin kan vara enkelt

Tycker du att det är krångligt med hudvård? Känns det som att det är för mycket att ta in? Vill du ha det så enkelt som möjligt utan en massa ”onödiga” produkter som ställer till det för dig? Det går faktiskt att lösa – en enkel och bra hudvårdsrutin är lättare att komma in i än vad man kan tro!

Vilka produkter ska jag använda?

För att det ska bli bra med en hudvårdsrutin tycker vi att man ska ha med följande steg:

  • Rengöring
  • Toner
  • Essence/Booster (som dessa)
  • Serum
  • Kräm eller mask på kvällen och kräm med SPF på dagen

Det är också viktigt att komma ihåg att använda mask och peeling några gånger i veckan. Om man gör det så kommer huden att gå från trist till strålande fräsch!

Vilket märke ska jag välja?

För att din hudvårdsrutin ska vara så bra som möjligt är det på det viset att det krävs att du har bra produkter. Detta innebär inte nödvändigtvis att det måste vara dyrt, men det är ofta så att de bättre hudvårdsprodukterna är dyrare.

Det som är bra vad gäller dyrare hudvård är att det blir billigare i slutändan eftersom det är bättre kvalitet + att det oftast är mer dryga produkter med högre innehåll av godsaker.

Det är enklare än vad du tror!

Anledningen till att det är så många som inte orkar med en ordentlig hudvårdsrutin är att man tror att det ska vara jobbigt och tidskrävande. Det är faktiskt inte jobbigt alls när man väl har fått in det i sin vardag som en självklarhet, utan då går det jättebra. Det är främst på kvällen det behövs att man tar i lite mer medan morgonens hudvårdsrutin inte behöver vara särskilt avancerad. På kvällen ska man tvätta bort allt som samlats på under dagen. Det är dels så att hudens blir smutsig av luften och sedan är det såklart så att det är viktigt att tvätta av sig om man använder smink.

Vilken hudtyp har jag?

Jag tänkte inleda bloggen med ett viktigt inlägg, just angående HUDTYPER.

Det kanske låter som att det borde vara enkelt att veta vilken hudtyp man har, men det är mer komplicerat än vad man kan tro. Ingen hud är den andra lik och man kan inte ens lita på att ens egen hud håller sig till en hudtyp året runt.

Normal hy

Vissa har turen att ha en balanserad och så kallad ”normal” hud i sig själva och det är bara att säga grattis till er. Personer med den här hudtypen behöver mest fokusera på att hålla hög fuktighet i huden.

Torr hy

En torr hud har fina, små porer och den känns ofta lite sträv.

Använd rejält återfuktande produkter med extra näring och var noga med peeling så att de fuktgivande produkterna kan slussa ner till även de djupare hudlagren.

Fet hy

Fet hy kännetecknas av att den är blank och glansig. Porerna är ofta stora och det är ofta så att fet hy har finnar, pormaskar och blemmor.

Tänk på att inte använda uttorkande produkter om du har fet hy! Detta är ett vanligt misstag som många gör och då blir det bara att huden börjar producera mer fett som en försvarsmekanism.

Blandad/kombinerad hy

Har du fetare hy i t-zonen och torrare partier i andra delar av ansiktet så har du blandad/kombinerad hy.

Använd produkter som balanserar huden, se till att återfukta ordentligt och använda gärna punktbehandlare. 

Känslig hy

Känslig hy kan vi alla råka ut för och det handlar helt enkelt om att vi i vissa perioder kan få en känsligare hud på grund av exempelvis hormoner, årstid, sol eller liknande. Att ha bra produkter mot känslig hy bör de flesta ha hemma då man kan få känslig hud oförberett. Har man bra produkter som kan användas även under dessa perioder så kan man använda sina vanliga produkter

Livet på landet

Välkomna till vår lilla blogg om livet på landet med mera!

Eller ja ”landet” är väl lite att ta i ibland, men det känns verkligen så när man äntligen flyttat ut från innerstaden 🙂

Här kommer ni kunna läsa om allt vi gör, träning, kost, skönhet (smink/hudvård) etc. kul va!?

Ha det bra nu så hörs vi snart igen!